モデルのナイトルーティン｜美容ルーティンまとめ
モデルの人たちのナイトルーティンを見ていると、
「どうしてあの状態をキープできるんだろう」
と感じることがあります。
実際に調べてみると、
夜の時間の使い方そのものが違う
という印象を受けました。
今回は、20代〜30代の現役モデルを中心に、
美容意識の高いナイトルーティンをまとめてみました。
モデルに共通する夜習慣
特徴的だったのは、
「その日のコンディションをリセットする力」
です。
- むくみをその日のうちに取る
- 乾燥をそのままにしない
- 体の巡りを整える
- 睡眠の質を高める
「明日に持ち越さない」
これが共通点でした。
モデルのナイトルーティン（深掘り）
① 滝沢カレンさん｜保湿と食事で整える
滝沢カレンさんの特徴は、
内側と外側の両方から整えること
- 濡れた体にオイル＋クリームの2段保湿
- 半身浴でしっかり発汗
- 塩分を控えた食事でむくみ対策
- 寝る前の加湿対策
特に印象的なのは、
「乾燥させない環境づくり」
まで徹底していることです。
② 森星さん｜マインドと体を整える習慣
森星さんは、
外見だけでなく内側も整えるタイプ
- 香り（パロサント）で空間をリセット
- 発酵食品でインナーケア
- 逆立ちで血流を促す
- クレイパックで肌を整える
「整える」というより、
“リセットする習慣”
が強い印象です。
③ 藤田ニコルさん｜美容を“仕組み化”する
藤田ニコルさんは、
美容をルーティンとして固定しているタイプ
- 頭皮ケアで顔のたるみ対策
- 美顔器で引き締め
- 着圧ソックスでむくみリセット
- サプリで内側から補う
感覚ではなく、
「やることを決めている」
のが特徴です。
④ 貴島明日香さん｜睡眠の質を最優先
貴島明日香さんは、
睡眠を美容の中心に置いているタイプ
- 温冷交代浴で自律神経を整える
- 高機能ドライヤーで時短ケア
- ナイトブラで形キープ
- リラックス習慣（CBDなど）
「どれだけ寝れるか」ではなく、
「どれだけ質を上げるか」
にフォーカスしています。
⑤ めるる（生見愛瑠）さん｜髪を主役にしたケア
めるるさんは、
ヘアケアに特化したルーティン
- ブラッシングを丁寧に行う
- トリートメントをしっかり浸透
- シルク素材で摩擦軽減
- 水分をしっかり摂る
髪の状態は、
「日々の積み重ね」で決まる
というのがよく分かるルーティンです。
モデルに多いナイトルーティンアイテム
① ボディオイル・クリーム
・価格：1,500〜5,000円前後
・特徴：保湿＋ツヤ感アップ
濡れた状態で使うと、
浸透しやすいと感じる人も多いです。
夜の保湿ケアを見直したい方は、
おすすめナイトクリーム｜寝る前スキンケア
も参考になります。
② 入浴剤・バスケア
・価格：500〜2,500円前後
・特徴：発汗・リラックス
むくみ対策として使われることが多いです。
お風呂時間を整えたい方は、
おすすめ入浴剤｜リラックスできるバスタイム
もあわせてどうぞ。
③ 美顔器・美容家電
・価格：10,000〜80,000円前後
・特徴：引き締め・ケアの効率化
短時間でケアしたい人に人気です。
モデルのルーティンを見ていると、
「限られた時間で整える」という考え方が強いように感じます。
④ 着圧アイテム
・価格：2,000〜5,000円前後
・特徴：むくみ軽減
朝の脚の軽さが変わると感じる人も多いです。
むくみや巡りを整える習慣は、
夜のセルフケアとしてかなり取り入れやすいと感じました。
⑤ シルク系アイテム
・価格：2,000〜6,000円前後
・特徴：摩擦軽減（髪・肌）
寝ている間のダメージ対策として使われています。
髪や肌への摩擦を減らしたい方は、
夜のヘアケアや寝具選びも意識すると変わってきそうです。
モデルの習慣は“全部やらなくていい”
ここまで見ると、
「ここまでやらないといけないの？」
と感じるかもしれません。
でも実際は、
ひとつだけでも十分
です。
・入浴を丁寧にする
・保湿をしっかりする
・むくみをその日のうちに取る
この中のひとつでも変えるだけで、
夜の時間は変わっていきます。
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まとめ
モデルのナイトルーティンは、
「特別なこと」ではなく、
積み重ねを丁寧にしているだけ
という印象でした。
全部を真似する必要はなく、
できることをひとつ取り入れること。
それが、少しずつ差になっていくのかもしれません。
